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不知道你在工作中是否存在以下的现象：
经常对自己产生怀疑，缺乏自信，过分关注自己的缺点和不足，难以发挥自己的优势和能力；
对工作的投入度和热情降低，绩效下降，对工作产生不满和厌倦情绪，甚至影响职业发展；
经常对工作中的小事情反应过度，感到紧张不安；
难以集中精力完成任务，或者频繁地分心和走神；
避免与同事交流、拖延工作、频繁请假等等。
如果以上情况绝大多数你都出现过，那很可能你已经患上了一定的职场焦虑症。
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这两天我跟我们公司的刘经理交流了关于职场焦虑的问题，刘经理是我们公司资深的人力专家，期间我们聊到的一个观点彼此都很认同，那就是职场人最大焦虑很可能来自于生产资料的单一。
大多数职场人有一个很明显的特征，最主要的产出方式是通过变卖自己的时间跟公司交换获取相应的报酬。
多数情况下，在职场的早期阶段，我们的收入曲线一般呈现一个快速上升的趋势，但这种增长趋势往往很难持续，随着年龄的增长，很容易被更加年轻、更具性价比的劳动力所取代。
所以部分职场人一旦到了职业中期的某个阶段，就会变得异常焦虑。
向内看，担心公司的职位被他人取代，需要时刻“守擂”，如履薄冰；
向外看，担心行业下行，政策波动，自己的收入不可持续；
而以上这些担忧，究其根本，就是收入结构或能力维度过于单一的问题。
换而言之，如果能拥有多种收入来源，即使其中一项收入受到影响，也不会给日常造成多大的影响；
如果个人的能力如果足够专业和多维，即使当下的工作突然game over，也有能力快速找到一份平替甚至更好的工作。
所以说，多元的收入结构和多元的能力能够有效地解决职场中的大部分焦虑。
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道理都懂，应该怎么去做呢？
这里也分享我自己的几点心得体会：
①将自己的主业做到足够专业
做一行精一行，这是我这两年来其中一个新的感悟。我觉得去考虑其他选项的前提，是你本职工作已经做到足够精通和专业，如果连主业都还没完全整明白，你又如何确保你的副业就能干得过别人的主业呢？
在这个时代，成为一个领域的专家往往也能成为一个很好的裂变点，主业很有可能是副业的良好起点。
我之前了解过一个在猎头公司中做系统搭建的人，起初他为了企业的运营搭建了一个供内部使用的CRM系统，随着系统的不断迭代优化，慢慢的发现，这个系统同样适用于其他同行业的企业，于是往日的竞争对手摇身一变成了今日的客户，卖系统的收入也变成了企业重要的业绩支撑。
所以同样的，如果你是做技术的，有没有可能变得更加专业，让自己有独自开发一款app的能力？
如果你是做人力、财务的，是否可以系统梳理相关专业知识，通过抖音等自媒体放大自己的影响力？
如果你是做培训的，有没有可能将自己培训的视频做成网课，放到平台上售卖？
只要内容足够专业，这个世界总会有人为专业买单。
②开源，丰富自己的收入结构
我广州的一位朋友，收入结构就非常多元，老家有副业，自己有投资，关键主业也干得很出色，所以在跟他在探讨个人未来发展的问题时，能明显感受到他对一些事情的淡然。
在多元收入结构的探索上，其实可以尝试一下【跨界】的思维，并且跨的越远越好。按常理，人们普遍会选择自己擅长和熟悉的领域来开展“B计划”，毕竟相对熟悉的领域不仅容易上手，胜算也更大，但事实上，跨界，特别是遥远的跨界能带来更多的好处。
第一个好处是它可以帮助我们更好地“换脑”休息。
试想，当你忙完了一天的主业，如果回到家还继续做跟主业相关的事情，身体和精神往往是疲惫、抗拒的，因为大脑的相关区域已经持续工作了很久，它们需要休息调整才能够恢复能量。此时如果能通过B计划投入一个完全不相关的领域，那大脑就会启用完全不同的脑区进行工作，原来疲劳的脑区则会解除任务进入休息状态。
比如文字类的脑力工作者就可以考虑舞蹈、乐器这类动作类的B计划，这样可以激活大脑中负责运动的脑区，同时关闭已疲惫不堪的抽象逻辑脑区。我有一个在物流行业做paperwork的朋友，她就是利用晚上的时间学习了架子鼓，现在已经能够利用周末的时间给一些小朋友做做培训，一个月也能有一定的培训收入。
第二个好处是可以反哺主业，为主业带来更多的竞争优势。
在主业这个圈子里，大家通常只在同一个维度里面进行能力比拼，无论你是做IT，做财务还是做销售，想单纯在技能和能力上做到第一或名列前茅是很困难的，但如果有另一项差异极大的能力与自己的主业进行两个维度的结合，情况可能就不同了。
比如技术型的销售工程师就是一个案例，销售做的厉害的人不少，技术能力出众的人也不少，但这两项能力结合到一起的时候，就拥有了他人难以模仿和超越的优势，因为同时做到这两点的就会少很多。
所以不管在工作中还是生活中，另一个不相关的优势往往更容易让你脱颖而出，且他人很难超越，如此一来，你便能更好的平衡工作和生活。
③有意识去锻炼可以横向迁移的能力
我跟我们人力经理聊天的时候，她还提到了身边一个朋友的例子。
她的朋友小A是一名腾讯的程序员，自从从腾讯离职后已经10个月没有工作，小A的爱人急得不得了，但小A却丝毫不慌，在他看来重新找一份工作也是分分钟的事情，而且他还利用闲下来的时间做了几款APP，运气好的话APP的热度突然爆发也不是不可能。
小A之所以能够如此气定神闲，是因为他拥有随时能找到下一份工作的底气。而这份底气来源于他对于他自己技术能力可迁移性的自信。
借由小A的这个案例，这里也顺便分享下职场通用能力的概念，顾名思义，职场通用能力即无论在什么行业，什么岗位，都可以横向迁移的一些能力，这些技能既能够帮助我们更快找到下一份心仪的工作，也能够帮助我们在新的岗位上快速适应和上手。
关于职场通用能力的培养，可以借鉴下美国著名管理学者罗伯特·卡茨提出的高层管理者所需要具备的三种技能，技术性技能、人际关系技能和概念性技能，我个人在幕布上的学习知识整理也是按照这三个大类去区分的。关于这三种能力的介绍可以参考下图，因篇幅关系对于这三种能力在这一章就不再展开介绍了。
④节流，增加自己抵抗风险的能力
小A对于离职如此淡定，我觉得还有一个原因，就是来源于他拥有足够的储蓄能帮助他度过职业的空档期。
一次不必要的支出很可能就是未来gap一天的成本，量变会促成质变。
生活总会有太多的事情分散你的注意力，随着年龄的增长，需要解决的问题会越来越多，时间的流逝也会变得越来越快。这也是为什么定期储蓄这类长期决策很重要的原因。
我举一个我自己很小的案例，我之前在支付宝看到一个成长钱包的小程序，它有一个每天定存的功能，我当时觉得这个功能还不错，就给宝宝设置每日定存10块钱，作为宝子们以后的零钱包，然后这个事情就放在那一直没管它了。写这篇文章的时候我久违的打开了这个成长钱包，发现不知不觉间成长钱包已经攒了快5000。
日常不起眼的消费也是如此，每个1万都是由每个看似很小的10元组成的，所以没必要花的钱这两年要少花，消费秉持“我需要、我适合、我喜欢”9字原则，游戏充值、奢侈品等类型的支出应该尽量控制。
-闲聊时刻-
由于鹰酱和兔子众所周知的原因，今年整体大环境依然不太好，我最近也因为行业竞争情况的恶化比以往更焦虑了一些，但外部情况我们无法掌控，能做的也只有修炼内功，将有限的精力和时间资源投入更有性价比的地方，这样才能给职业生涯增添更多的抗风险能力。
最近我还发表了以下文章，希望大家喜欢
