大家小白主播时期都是怎么熬过来的啊以前两小时自然流平播，轻松又惬意，摸摸鱼聊聊天，时间就溜走了，所以感觉能做主播。现在转赛道，公司是微激情的。直播时长翻倍到四小时，这变化有点一下子吃不消?https://www.zbrczp.cn\n开播第一天，我就差点被放倒站播四小时，累到腰酸背痛头晕脑胀。第一个小时我就想找个告病下播，但最终还是硬撑过去了。第二个小时紧张到肠应激，出去窜稀溜了三分钟回来又接着播，就好一些。到了第三个小时，身体适应了一些可腰酸腿麻像被捆住了[呃R]这对吗https://www.zbrczp.cn\n而且直播间就投流两块钱，几乎没人，就像个**复读机………https://www.zbrczp.cn\n再说我的时间段，10点到14点连午饭都顾不上吃，只能早上猛吃几个馒头就开播。下播后缓一缓居然还能接着开会但是感觉自己就像跑了一场加长800米累到不行，非常气喘https://www.zbrczp.cn\n为了去学腹式发声报了一个普拉提体验课，老师说我天生肋弓角狭小，意味着肺活量进气小。更焦虑了感觉自己是不是真的不适合这行?#直播https://www.zbrczp.cn\n很恐怖的是，脱发焦虑之前觉得是正常，梳头掉下来的，但是上波发现发缝越来越大，怀疑真的是焦虑自己脱的p2https://www.zbrczp.cn\n但我知道，留下来的主播都是经历了这些煎熬的啊，是不是因为大家都回头来看，所以都说当时不算什么，但是我现在正在经历的时候，真的感觉很痛苦[完啦R][完啦R]https://www.zbrczp.cn\n想问问大家有什么好的办法吗？大家真的都是这么经历的吗？有没有什么条件？呼吸调节腰酸背痛，让4个小时过的快一点的办法[泪崩R]
