01
昨晚收到闺蜜的信息，说自己很烦躁、很疲惫。要不是隔着手机屏幕，我都想抱抱她了。
闺蜜家有二娃。
她每天下班晚饭后就得辅导大娃作业，因为大娃说自己不会做。
而大娃做作业的状态经常是一会儿要上厕所，一会儿要喝水……反正就不能好好坐在椅子上写作业。
然后二娃呢，也特别调皮。孩子爸爸不在身边，她不忍心老一辈这么累，一有空余时间就自己亲子带二娃。
所以，她经常是一边带二娃，一边辅导大娃作业。
最近工作又特别忙，高强度的工作让她特别疲惫，甚至萌生辞职的念头。
然而人到三十，上有老，下有小，除了负二贷（房贷、车贷），还有日常支出：伙食费、物业费、水电费、辅导费、奶粉钱、纸尿裤钱……
每月的工资一到账，账户都还没捂热呢，钱就哗啦啦地被分流到各个地方。
各种压力扛在肩上，哪里敢让自己休息呢？哪里敢让自己享受享受呢？哪里还敢有自己的爱好呢？
父亲一方起码在外只要努力挣钱，不用再想其他。
可作为留守大本营的母亲一方既要不影响工作，还要兼顾好家庭琐事以及孩子的教育。
即使有妈妈帮衬，作为职场妈妈的闺蜜还是特别累！从身累到心累！
虽然她没有多说，但是从三言两语中，我知道她内心的苦。
02
其实像闺蜜的这种情况并不少见。
根据智联招聘发布的《2023年职场妈妈生存状况调查报告》，部分统计数据如下：
“带娃主力”统计：
59.2%的职场妈妈表示，自己是带娃主力军，47.7%的职场爸爸认为是另一半在主力带娃。职场妈妈是大部分家庭的带娃“中流砥柱”，而职场爸爸只是“助攻选手”。
“对职场爸爸育儿表现”统计：
47.9%的职场妈妈表示配偶“基本没有承担家务、照顾小孩的责任”，占比大幅高于去年的 23.1%，职场妈妈“丧偶式”育儿的现象更严重。仅有 10.1%的职场妈妈表示配偶“尽心尽力，不比妈妈做得少”。
“业余时间分配”统计：
50.4%的职场妈妈选择“陪伴家人”，近半数的职场妈妈为了孩子减少自己的私人时间。
在“职场+育儿”双重压力下，让很多职场妈妈体力透支，全靠一口气提着生活，还很容易焦虑抑郁。
03
我是一名职场妈妈，我也经历过类似闺蜜的情况。
日常的时间除了上班，剩下就是带娃。生娃后，我的人生一天24小时似乎都是围绕着工作、带娃团团转。
我似乎遗忘了本心，我先是我自己，才是妈妈、职场人等身份。
工作再忙，带娃再忙，也应该拥有自己的私人时间。
如果把一天比喻成一个蛋糕，无论分多少蛋糕给孩子、父母、工作……至少要留一块蛋糕给劳苦功高的自己尝尝。
04
职场妈妈可能会说，我每天都很忙，抽不出时间给自己，那么我们要学会做一个“时间管理大师”。
1
工作与生活分开
职场妈妈为了自己更具职场竞争力，往往存在“追求完美“的心态，经常加班或者把工作带回家继续干。
我们需要适当改变思维，”追求完美“改为接受“完成，好过追求完美”。尽量不把单位、公司的工作带回家里，把下班后的时间还给家庭。
2
高质量陪伴孩子
陪孩子时全心全意，十分钟的高质量陪伴效果比一小时你在玩手机陪伴孩子的效果好得多。
对于孩子的作业辅导，可以和孩子明确辅导的时间，利用点读笔等现代工具。用高质量、金钱换取自己的时间。
3
适时放纵自己，不需要抱有太多负罪感
很多职场妈妈就是家庭责任感太强了。像我的闺蜜就是因为心疼妈妈，所以一有时间就自己带娃。我觉得，偶尔放手，妈妈也会体谅的。和朋友聚聚会，一个人出去逛逛，放松一下紧绷的神经。
最后有一点，是我个人的建议。
职场妈妈们每天晚上至少抽出0.5-1小时的时间给自己。
在完全属于你的时间里，
你可以完全放空自己，可以尽情刷视频，也可以梳理思绪，思考未来的目标。
最重要的是，找回本我！
像作者本人，就因此找回了曾被遗忘在角落的梦想-----成为一名作者！
（数据图片来源于知乎@行业报告库）
